Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza? Jak powstaje niepokój? [8:20]
Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę? Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47]
Jak zdetronizować małpę niepokoju - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad paraliżującym działanie niepokojem? [5:38]
Jak poskromić małpę niepokoju? Trzy konkretne techniki pozwalające nad zapanowaniem nad niepokojem. [7:08]
Co robić z niepokojem? Koło uważności. Bardzo konkretne ćwiczenie pomocowe:
I na koniec - jak radzić sobie z lękiem? - artykuł.
