- Jesteś tutaj:
-
Home
- Zdrowie
15-04-2016 | Zdrowie
I dlaczego jest dla nas ważny? Indeks glikemiczny to klucz do zdrowej, silnej, atrakcyjnej sylwetki. Indeks glikemiczny (IG) w największym uproszczeniu to wskaźnik pokazujący jak bardzo wzrośnie poziom cukru (glukozy) we krwi, po spożyciu określonej porcji danego pokarmu.
20-05-2016 | Zdrowie
Większość palaczy zaczyna "przygodę" z papierosem będąc nastolatkiem. Dojrzewający organizm łatwiej i szybciej uzależnia się od nikotyny. Niestety palenie promowane jest przez odwoływanie się do potrzeb takich jak: niezależność, wolność, bycie wiernym sobie, a więc tego, co dla nastolatka jest ważne.
03-04-2016 | Zdrowie
Lubisz słodkości, ale boisz się utyć? Nie musisz się wcale ich wyrzekać. O tym, że gotowe przekąski zawierają ogromne ilości cukru, są kaloryczne i naszpikowane chemią, nawet te, które w nazwie zawierają „fit” – naukowcy mówią już od pewnego czasu.
23-03-2016 | Zdrowie
Uzależnienie - jest chorobą duszy (psychiki) i emocji. Polega ono na utracie kontroli nad własnym życiem, braniu środków odurzających pomimo problemów, które one wywołują oraz na wzrastającej tolerancji organizmu. Oznacza to, że dla uzyskania tego samego efektu trzeba brać coraz większe porcje.
10-03-2016 | Zdrowie
Zobacz na własne oczy jakie są skutki palenia papierosów.
12-01-2016 | Zdrowie
To tylko raz. Spróbuję. Przecież nie uzależnię się od razu, to tylko po to bym poczuł się lepiej. Jednak nie tędy droga np. do akceptacji przez grupę. Zobacz jak jeden krok, zmienia się w wędrówkę ku przepaści. Ten 5 min. film pokazuje mechanizm uzależnienia i co potem dzieje się z Tobą.
03-05-2016 | Zdrowie
Uzależnienie, narkotyki to tak na prawdę brak chęci poszukiwania FAKTÓW. To nie przyjmowanie PRAWDY o tym, że wszystko w życiu zaczyna kręcić się wokół nałogu - niszcząc nas od środka. Jak obronić się przed uzależnieniem? Doradzają "Mak" Makowski i Under.
05-12-2016 | Zdrowie
Poznaj najlepszy sposób na problemy. Na pewno Ci się spodoba! (2:39 min)
13-06-2016 | Zdrowie
Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje? (6:40 min)
14-06-2016 | Zdrowie
Jeśli chcesz, by mózg myślący i emocjonalny współpracowały w zgodzie, potrzebujesz ćwiczyć pewne umiejętności, nazywane funkcjami wykonawczymi mózgu.
15-06-2016 | Zdrowie
Do czego potrzebna jest samokontrola emocjonalna? Czy samokontrola emocji to mit czy rzeczywistość?
16-06-2016 | Zdrowie
Już wiesz, że samokontrola jest korzystna, wręcz niezbędna do przeżycia. Postanawiasz nad tym pracować, ale jak to zrobić?
20-06-2016 | Zdrowie
Czy byłeś kiedyś na obozie wędrownym lub pod namiotami?
09-06-2016 | Zdrowie
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
27-12-2016 | Zdrowie
Jak rozpoznać sygnały, że za chwilę mogę zrobić coś głupiego i jak sobie z tym poradić?
01-05-2015 | Zdrowie
W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia...
01-10-2015 | Zdrowie
Konflikty są nieuniknione, naturalne. Powstają dlatego, że ludzie mają sprzeczne poglądy lub potrzeby.
05-10-2015 | Zdrowie
Jaką rolę grasz w konflikcie – zbrodniarz czy bohater? Sprawdź się. (uwaga) Twoje wyniki nie są nigdzie zapisywane, a quiz nie jest walidowanym testem psychometrycznym, a narzędziem pomagającym w samoocenie swych umiejętności.
16-10-2015 | Zdrowie
Zobacz, czy wygląda to znajomo? Typowe „rozwiązywanie konfliktów” przebiega mniej więcej tak:
13-10-2015 | Zdrowie
Kilkanaście tysięcy nastolatków opowiedziało o tym, jakie sytuacje powodują konflikt. Oto najczęstsze odpowiedzi. Czy u was jest podobnie?
20-10-2015 | Zdrowie
Czasem jest tak, że masz problem z osobą, która za wszelką cenę chce postawić na swoim. Masz wrażenie, że nie da się z tego wyjść z godnością. A najgorsze, gdy w tym co mówi jest trochę racji.
27-10-2015 | Zdrowie
„Moje przyjaciółki się pokłóciły. Chciałabym im pomóc, ale cokolwiek zrobię to się na mnie obrażają.
30-10-2015 | Zdrowie
Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym im zależy – satysfakcję z dręczenia.
15-04-2015 | Zdrowie
Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?Masz z czego wybierać. Albo wymyśl coś jeszcze lepszego i nam wyślij.
21-04-2015 | Zdrowie
Czy są błyskawiczne sposoby walki ze stresem? Podstawowy problem polega na tym, że często jest to stres tzw. czasowy. Jesteśmy spięci, boimy się, a jednocześnie nie mamy czasu na to, aby pójść na spacer, popływać itp. Oczywiście na dłuższą metę, bez odpoczynku mówiąc wprost pochorujemy się.
pierwsza pomoc, dobre emocje, złe emocje, zdrowie, lifehack, stres, zdrowe nawyki
23-02-2016 | Zdrowie
W książce “Autentyczne szczęście” Martin Seligman opisuje mechanizm uzależnienia. Zobacz jak szybko sprawdzić czy jesteś uzależniony od czegoś.
18-01-2017 | Zdrowie
Czy jesteś uzależniony od internetu? Poniższy test może Ci pomóc się dowiedzieć. Pamiętaj, że wyniki są orientacyjne i nie zastąpią diagnozy dokonanej przez specjalistę. (uwaga) Twoje wyniki nie są nigdzie zapisywane, a quiz nie jest walidowanym testem psychometrycznym, a narzędziem pomagającym w samoocenie. ...
21-10-2017 | Zdrowie
Gdy świat daje ci cytryny uciekaj w bok i zobacz, co tam się czai, czyli krotka relacja z cudnej przygody pytam.edu.pl [3:18 min.]
17-07-2017 | Zdrowie
Nie tylko z depresją, generalnie z diagnozą zaburzenia psychicznego. INFOGRAGIKA opracowana napodstawie artykułu z porcelanoweaniolki.pl
13-02-2018 | Zdrowie
Jednym z proponowanych przez nas wyzwań jest - zadbać o zęby. Ale czy wiesz, że chore zęby to chore całe ciało? Problem wyjaśnia pani Agata Wikarska, stomatolog (3 min 02 sek).
22-10-2018 | Zdrowie
Jeden z nietypowych sposobów poprawy nastroju. 4:17
05-01-2018 | Zdrowie
Najszybsze, najprostsze wytłumaczenie podstawowego mechanizmu - jak się uzależniamy. (7:47 min)
13-02-2018 | Zdrowie
Jednym z proponowanych przez nas wyzwań jest - zadbać o zęby. Dziś konkrety - jak to robić? Problem wyjaśnia pani Agata Wikarska, stomatolog (6 min 47 sek).
02-11-2018 | Zdrowie
Jeden ze sposobów poradzenia sobie z niepokojem czy zmartwieniami. Na podstawie porad Daniela Siegela.
07-12-2018 | Zdrowie
Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza?. [8:20]
19-02-2019 | Zdrowie
Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47]
19-02-2019 | Zdrowie
Podstawy - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad paraliżującym działanie niepokojem? [5:38]
21-02-2019 | Zdrowie
Trzy konkretne techniki pozwalające zapanować nad dręczącym i paraliżującym niepokojem. [7:09]
04-05-2019 | Zdrowie
Co można zrobić, by wesprzeć osobę, która stała się osobnikiem omega, osobą prześladowaną przez kolegów i koleżanki? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
23-04-2020 | Zdrowie
Praktyczne sposoby na opanowanie złości [10 minut]
02-09-2019 | Zdrowie
Przygotowaliśmy krótki poradnik, zawierający sprawdzone instrukcje jak rzucić palenia. Co w nim znajdziesz? 1) Jak się przygotować do rzucania palenia? 2) Jak przygotować i przeżyć DZIEŃ ZERO 3) Jak wytrwać w niepaleniu. Zapraszamy do pobrania. ...
10-06-2020 | Zdrowie
Jeśli potrafisz śmiać się z siebie - to najlepszy dowód, że masz poczucie humoru. Molier
20-07-2020 | Zdrowie
Chcesz mówić wyraźniej, budząc większe zaufanie i sympatię? Oto kilka wskazowek praktycznych.
22-02-2021 | Zdrowie
Dziś o podstawowych krokach jakie można podjąć, by pomóc sobie w depresji. [4:39 minuty]
22-02-2021 | Zdrowie
Druga część filmu opisującego pierwsze kroki jakie można podjąć w walce z nastrojami depresyjnymi. [10:53 minuty]
23-02-2021 | Zdrowie
Co takiego dzieje się, że nastroje depresyjne mają tendencję do pogłebiania się i trzymania nas w swych szponach? Dziś krotka infografika.
30-03-2021 | Zdrowie
Wyjaśnialiśmy w filmie czym jest aktywacja behawioralna. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić - a zatem konkret.
challenge, wyzwanie, aktywacja behawioralna, depresja, złe emocje
19-03-2021 | Zdrowie
Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. [7:09]
10-02-2022 | Zdrowie
Inteligencja emocjonalna, inaczej EI (ang. emotional intelligence) – to zestaw umiejętności:
10-02-2022 | Zdrowie
Czy wiesz, ze aby poradzić sobie z emocjami musimy wpierw je trafnie rozpoznać? Nie wierzysz?
21-04-2022 | Zdrowie
Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza? Jak powstaje niepokój? [8:20] Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę? Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47] Jak zdetronizować małpę niepokoju - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad par...
Prace nad portalem odbywają się przy wsparciu
Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii
Kontakt telefoniczny:
+48 511 514 224 w godzinach 10.00-15.00
Zrób zakupy internetowe przez FaniMani. Nie płacisz nic więcej, jednak my otrzymujemy kilka groszy.
Kup przez fanimani: 
