13-06-2016 | Zdrowie
FILM: Opowieść o dwóch mózgach
Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje? (6:40 min)
09-06-2016 | Zdrowie
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
27-12-2016 | Zdrowie
Uwaga na sygnały ostrzegawcze!
Jak rozpoznać sygnały, że za chwilę mogę zrobić coś głupiego i jak sobie z tym poradić?
01-05-2015 | Zdrowie
Niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem
W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia...
01-10-2015 | Zdrowie
Czym jest konflikt?
Konflikty są nieuniknione, naturalne. Powstają dlatego, że ludzie mają sprzeczne poglądy lub potrzeby.
05-10-2015 | Zdrowie
QUIZ: Jak radzisz sobie z konfliktem?
Jaką rolę grasz w konflikcie – zbrodniarz czy bohater? Sprawdź się. (uwaga) Twoje wyniki nie są nigdzie zapisywane, a quiz nie jest walidowanym testem psychometrycznym, a narzędziem pomagającym w samoocenie swych umiejętności.
16-10-2015 | Zdrowie
Jeśli chcesz być wygranym w konflikcie, przeczytaj...
Zobacz, czy wygląda to znajomo? Typowe „rozwiązywanie konfliktów” przebiega mniej więcej tak:
05-01-2018 | Lifestyle
FILM: Tak odpowiadaj na przemoc!
Krótka, konkretna instrukcja Brooksa Gibbsa, jak bronić się przed przemocą słowną (2:31 min)
13-10-2015 | Zdrowie
Skąd się biorą konflikty?
Kilkanaście tysięcy nastolatków opowiedziało o tym, jakie sytuacje powodują konflikt. Oto najczęstsze odpowiedzi. Czy u was jest podobnie?
20-10-2015 | Zdrowie
Gdy druga osoba chce się kłócić...
Czasem jest tak, że masz problem z osobą, która za wszelką cenę chce postawić na swoim. Masz wrażenie, że nie da się z tego wyjść z godnością. A najgorsze, gdy w tym co mówi jest trochę racji.
27-10-2015 | Zdrowie
Gdy przyjaciele się kłócą...
„Moje przyjaciółki się pokłóciły. Chciałabym im pomóc, ale cokolwiek zrobię to się na mnie obrażają.
30-10-2015 | Zdrowie
Siedem sposobów, by przestali ci dokuczać
Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym im zależy – satysfakcję z dręczenia.
15-04-2015 | Zdrowie
Zdrowe sposoby na rozładowanie napięcia
Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?Masz z czego wybierać. Albo wymyśl coś jeszcze lepszego i nam wyślij.
21-04-2015 | Zdrowie
Jak szybko odstresować się?
Czy są błyskawiczne sposoby walki ze stresem? Podstawowy problem polega na tym, że często jest to stres tzw. czasowy. Jesteśmy spięci, boimy się, a jednocześnie nie mamy czasu na to, aby pójść na spacer, popływać itp. Oczywiście na dłuższą metę, bez odpoczynku mówiąc wprost pochorujemy się.
stres, pierwsza pomoc, dobre emocje, zdrowie, złe emocje, zdrowe nawyki, lifehack
17-07-2017 | Zdrowie
Co potrzebuje usłyszeć osoba z depresją w chwili zwątpienia?
Nie tylko z depresją, generalnie z diagnozą zaburzenia psychicznego. INFOGRAGIKA opracowana napodstawie artykułu z porcelanoweaniolki.pl
22-10-2018 | Zdrowie
FILM: Sposób na doły i smutek.
Jeden z nietypowych sposobów poprawy nastroju. 4:17
05-01-2018 | Zdrowie
FILM: Dlaczego się uzależniamy?
Najszybsze, najprostsze wytłumaczenie podstawowego mechanizmu - jak się uzależniamy. (7:47 min)
02-11-2018 | Zdrowie
Koło uważności
Jeden ze sposobów poradzenia sobie z niepokojem czy zmartwieniami. Na podstawie porad Daniela Siegela.
07-12-2018 | Zdrowie
Małpi mózg #1. Jak działa małpia część mózgu człowieka? FILM
Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza?. [8:20]
19-02-2019 | Zdrowie
Małpi mózg #2 Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę FILM
Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47]
19-02-2019 | Zdrowie
Małpi mózg #3. Jak zdetronizować małpę? FILM
Podstawy - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad paraliżującym działanie niepokojem? [5:38]
21-02-2019 | Zdrowie
Małpi mózg #4 Jak poskromić małpę niepokoju? FILM
Trzy konkretne techniki pozwalające zapanować nad dręczącym i paraliżującym niepokojem. [7:09]
04-05-2019 | Zdrowie
Jak wspierać ofiarę nękania?
Co można zrobić, by wesprzeć osobę, która stała się osobnikiem omega, osobą prześladowaną przez kolegów i koleżanki? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
23-04-2020 | Zdrowie
11 sposobów jak nie dać się złości FILM
Praktyczne sposoby na opanowanie złości [10 minut]
22-02-2021 | Zdrowie
FILM: Pierwsza pomoc w stanach depresyjnych
Dziś o podstawowych krokach jakie można podjąć, by pomóc sobie w depresji. [4:39 minuty]
07-11-2018 | Pytanie
Co robić z niepokojem?
Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co znajomi mi piszą. Nie mogę potem spać. Zaczynam grać w gry, bo mnie to uspokaja, ale zanim zasnę może minąć i kilka godzin. Czy jest na to sposób?
23-02-2021 | Zdrowie
Zrozum cykl depresji
Co takiego dzieje się, że nastroje depresyjne mają tendencję do pogłebiania się i trzymania nas w swych szponach? Dziś krotka infografika.
30-03-2021 | Zdrowie
Pomóż sobie przeciw depresji - tygodniowy challenge
Wyjaśnialiśmy w filmie czym jest aktywacja behawioralna. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić - a zatem konkret.
złe emocje, depresja, challenge, wyzwanie, aktywacja behawioralna
19-03-2021 | Zdrowie
Jak walczyć z depresją? Czym jest aktywacja behawioralna? FILM
Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. [7:09]
10-02-2022 | Zdrowie
Inteligencja emocjonalna - po co?
Inteligencja emocjonalna, inaczej EI (ang. emotional intelligence) – to zestaw umiejętności:
10-02-2022 | Zdrowie
Jak trafnie rozpoznawać swoje emocje?
Czy wiesz, ze aby poradzić sobie z emocjami musimy wpierw je trafnie rozpoznać? Nie wierzysz?
07-01-2022 | PSYCHIKA
Psychoterapia - kiedy i dlaczego warto?
Przyjrzymy się tematowi, który niektórych zawstydza, innych straszy, innym jest daleki lub obojętny. Psychoterapia jest nadal tematem tabu, krąży pogląd, że to dla nienormalnych. Ale skoro z bolącym brzuchem idziesz do lekarza, to dlaczego z bolącym umysłem nie pójdziesz do specjalisty? ...
21-04-2022 | Zdrowie
Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem?
Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza? Jak powstaje niepokój? [8:20] Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę? Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47] Jak zdetronizować małpę niepokoju - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad par...
