Po pierwsze są dwa rodzaje nudy.

Często doświadczamy krótkotrwałego znużenia wynikającego z sytuacji, które są powtarzalne lub monotonne – wyobraź sobie jak przez godzinę tylko i wyłącznie naklejasz znaczki na listy – to nuda chwilowa. Niektórzy jednak nudzą się znacznie częściej. Gdy ma ona stały charakter nie ma się do zrobienia nic, co się lubi – to nuda długotrwała.

Szybciej nudzą się na przykład ci, którzy nie najlepiej rozumieją swoje emocje oraz ci, którzy poddają się nastrojom. Z kolei osoby twórcze i posiadające wiele zainteresowań oraz hobby, mające zdolność zajmowania się czymkolwiek bez względu na okoliczności – nie ulegają łatwo nudzie. Nuda może również wynikać z niezdolności do skoncentrowania się. Może też przynosić pewne korzyści – stwarzać okazję do zastanowienia się np. w co zaangażować się aby nie poddawać się nudzie.

Nudę chwilową może wywoływać przeciągające się spotkanie, rozmowa na imprezie z kimś, kto mówi tylko o sobie, długa podróż samochodem, monotonne zajęcie. Na szczęście na tego rodzaju nudę zazwyczaj istnieje lekarstwo — można znaleźć inne zajęcie, iść spacer, wyjść ze spotkania. Z ciekawostek, rysowanie na kartce podczas długiego wykładu powoduje, że mniej czujemy się znużeni i więcej z niego zapamiętujemy.

Natomiast, nudę długotrwałą, o bardziej stałym charakterze – nauka łączy z ogólnym złym samopoczuciem. Chodzi więc o takie doświadczenie znużenia i niezadowolenia, wynikające z braku aktywności lub braku zainteresowania wykonywaną czynnością. Tego rodzaju nuda jest jak czarna chmura zwisająca nad naszą głową.

Jednak obie nudy mają wspólną cechę, w obu przypadkach “czas się wlecze” – czyli nuda powoduje jego zniekształcenie. Wydaje się nam, że dana czynność lub zdarzenie nie ma końca i moglibyśmy policzyć wszystkie muchy na suficie. Jednak zamiast tego:

• idź na łyżwy

• idź na basen

• zrób sobie orzeźwiającą kąpiel

• poczytaj książkę

• odrób lekcje

• porysuj

• poucz się

• umaluj się i porób sobie ładne fotki

• umów się z koleżanką/ kolegą

• idź do kina

• idź na spacer (ze znajomymi lub psem)

• pograj w jakąś grę z rodziną

• zrób sobie jakiś dobry/zdrowy deser

• idź na zakupy

• pobaw się grafiką na photoscape

• pogadaj z kimś znajomym, z kim dawno nie było kontaktu

• posprzątaj pokój

• pomóż w czymś mamie

• pośpiewaj karaoke

• wyczaruj sobie ładny komplet z ładną fryzurą

• pisz opowiadanie/wiersz

• pomaluj paznokcie/ model pojazdu :)

• zrób układ do piosenki…

Jeżeli masz problem z organizacją czasu, a w efekcie nudzisz się – wydrukuj listę, dodaj coś od siebie (co lubisz robić) i miej ją “po ręką” tak aby w chwili totalnego znudzenia mieć rozwiązanie od razu.

Czy wiesz, że…

Zwierzęta nudzą się podobnie jak człowiek, pozwala stwierdzić to jednoznacznie obserwacja ich zachowania. Badania nad zachowaniem zwierząt prowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Guelph w Kanadzie*. Okazuje się, że zwierzęta zachowują się zaskakująco podobnie do nas samych. Znudzone leżą z otwartymi oczami, nic nie robią, zwykle tylko jedzą więcej, niż przeciętnie. Obserwując norki trzymane w klatkach zauważono też, że chętniej podchodzą one do przedmiotów, na które w normalnych warunkach nie zwracają uwagi, tak jakby instynktownie poszukiwały, czym by się tu zająć. Zdaniem kanadyjskich badaczy nuda, także u ludzi, jest wciąż zjawiskiem słabo poznanym, a dzięki badaniom nad zwierzętami łatwiej przyjdzie odróżnić nam nudę od lenistwa.

* Badania POLS ONE, http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0049180