Jak wygrać samemu z lękami?

Agata, 21 lat

Z lękiem możemy walczyć na trzy sposoby:
- usunąć przyczynę lęku (o ile to tylko możliwe) lub poprosić kogoś o pomoc
- opanowywać fizyczne objawy lęku przez ćwiczenia, skupiając się na ćwiczeniach i dzięki temu odwracając swoją uwagę od lęku
- przestać potęgować swój lęk przez katastrofizujące myśli

Więcej się dowiesz z artykułu: Pierwsza pomoc w radzeniu sobie z lękiem